RSS

Сомнолог объяснил, почему каждому второму москвичу тяжело работать в понедельник

15:08 18.10.2016

По словам президент Российского общества сомнологов, заведующего Центром медицины сна, заслуженного врача России Романа Бузунова, все дело в том, что жители столицы страдают синдромом смены часовых поясов из-за дефицита сна.

Сомнолог расказал, сколько нужно спать в выходные

Специалист поясняет, что, как правило, в крупных городах, таких как Москва, люди пробуждаются рано, а ложатся спать поздно. Накопившийся в течение недели недосып они компенсируют долгим снов в выходные. Таким образом, смещают свои часовые пояса в одну сторону, а с началом рабочей недели пытаются адаптироваться к рабочему ритму и вернуться обратно.

Наиболее оптимальной, по словам сомнолога, является разница между будничным пробуждением и пробуждением в выходные дни в два часа. Если же разница больше, то появляется синдром смены часовых поясов. И такая смена происходит каждые выходные!

И еще, помните, что регулярный недосып может привести к огромному количеству заболеваний. Например, к гипертонии, проблемам с щитовидной железой, к хроническим заболеваниям и другим неприятным изменениям в организме.

Если вы нашли ошибку: выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Сообщение об ошибке

Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
Неверно заполненное поле
*
CAPTCHA Обновить код
Play CAPTCHA Audio

Версия для печати